做月子能洗头吗？（总算有个科学的说法了）

一直都觉得月子里的各种传统禁忌是陋习，因为实在想不通为什么生了孩子就不能洗头洗澡，下床走路。我认识的妈妈里不吃这套的人大有人在，好像也没有各个抱怨痨下了月子病。可是我去听益膳坊的月子讲座的时候，老板娘医师特别举例说她有客人不听劝告月子里洗澡，结果喝汤从一边嘴流下来，半边脸中风了。本着安全第一的原则，我还是老老实实地忍了两个星期没洗头。

前天听华语广播节目，被访问的嘉宾是湾区一位颇有口碑的中医。刚好有一位听众打电话进来询问头疼的问题。据这位听众说，她这个毛病是月子里痨下的。下面的解释就有意思了。这位中医说，月子里头疼很可能是风池穴受了风。风池穴在哪呢？"风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平.  主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、鼻出血、耳聋、气闭、中风、口眼歪斜、疟疾、热病、感冒、落枕等常见疾病。" (来源：http://www.jibingnet.com/)。这就是说，不是洗头洗澡本身有什么问题，而是头发湿了容易让脖子后面受凉，也就容易影响到这个关键的穴位了。

来源：www.jibingnet.com

好在致病的地方也是治病的地方，自己用两中指同时点揉两侧风池穴，用中指点揉风府穴，就可以减轻疼痛了。

月子餐详细报告

coming soon...

一个准妈妈通常想不到的重要问题

这个问题剖腹产的妈妈不用担心，但是对于自然生产的妈妈，如果事先有所准备可以少受好多苦。没生孩子之前我常纳闷，宝宝那么大的头是怎么出来的呢？生了才知道，就是那么硬挤出来的，所以妈妈都有会一定程度的撕伤，有时候医生还会切一刀，帮助宝宝出来。

虽然伤口大概两周就基本愈合，但是在这两周内上大号会是个极痛苦的过程。因为有伤口所以不好用力。如果妈妈有便秘（这个对妊娠后期的妈妈相当普遍），就更难过了。解决的办法是什么呢？

第一，要早早的开始做kegel, 问问你的OB或稍作搜寻就知道是什么了。这样可以让肌肉更有韧性，减轻撕伤程度。我第一次是2度，第二次几乎没有。

第二，就是要多喝水和多吃高纤食物，防止便秘。月子里的饮食很重要，可以看看我的月子餐报告。
第三，是应急措施，也是最立竿见影的啦。就是生完宝宝后立刻吃止痛片和软便剂（stool softner)。在医院的时候护士问你是否需要一定要说是。生姐姐的时候我还客气了一下，结果回家后非常后悔, 又自己买了一瓶，生妹妹的时候也用上了。止痛片和软便剂都是非处方药，请教一下你的医生买什么剂量的合适。我买的是这种， 比其他的牌子便宜，也没觉得差在那里。我是在Walgreen 买的，在网上买应该更便宜。

有了第一次的痛苦经验，生妹妹的时候我早早做好预防，结果一点罪没受，月子做得很轻松。